Saúde mental, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é possível? Isso crucial para sua vida e o seu negócio. Saiba o porquê! Saúde mental.
Como equilibrar vida pessoal e profissional?
As mudanças no mercado e trabalho e na interação entre as pessoas
Alguns questionamentos que devemos fazer
10 passos para melhorar o seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional
As mudanças no mercado de trabalho estão avançando cada vez mais rápidas e um dos assuntos mais debatidos nos últimos tempos é, como equilibrar vida pessoal e vida profissional?
O mundo atual nos proporciona uma série de facilidades, principalmente em virtude do avanço da tecnologia que com apenas um “click” podemos ter acesso há uma infinita gama de informações, serviços e entretenimentos.
Ao mesmo tempo esse avanço tecnológico tem sido motivo de preocupação principalmente no que diz respeito às questões de ordem profissionais, pois parece que temos que estar acessíveis 24 horas por dia e 7 dias de semana.
Às vezes, um dia pode parecer pouco para fazer tudo que se deseja. Mas saber conciliar a vida pessoal e profissional é fundamental para que o trabalho não se torne um grande transtorno no dia a dia, já que existem cargos que dificultam essa conciliação.
Alguns questionamentos que devemos fazer: O seu trabalho está dominando sua vida? Seus amigos esqueceram sua aparência? Sua família está cobrando mais participação nos eventos familiares?
Você é o primeiro a chegar no seu trabalho e o último a sair? Qual foi a última vez que você foi a algum lugar diferente do shopping? Qual foi a última vez que você saiu para comer uma pizza com a família? Qual foi o último dia em que conseguiu sair um pouco mais cedo do trabalho para buscar o filho na escola?
Há quanto tempo você não caminha, não ri de doer a barriga, não vê o pôr do sol, não cozinha para você mesmo? Há quanto tempo você não lê um livro, do começo ao fim? São pequenas coisas que fazem uma enorme diferença na sua qualidade de vida.
E se isso não é ruim o bastante, muitas pessoas dedicadas também trabalham horas em casa à noite e nos fins de semana, reduzindo seriamente o tempo de folga para se passar com a família e amigos ou para relaxar e se recuperar.
Não há dúvida de que o trabalho é importante, porém tudo na vida deve estar em equilíbrio. Segundo matéria publicada da Revista Vida Mais Simples.
10 passos para melhorar o seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
1. Estabeleça prioridades:
Primeiro o mais importante e, como diria Goethe, o grande poeta alemão, as coisas mais importantes não devem ficar à mercê das coisas menos importantes. Em suma: não perca tempo com bobagens que não agregam valor.
2. Gerencie seu tempo:
Não seja alienado, do tipo que leva o colchão de dormir para a empresa a fim de arranjar mais tempo para se dedicar ao trabalho; existe trabalho, vida pessoal e descanso, existe vida fora do trabalho.
3. Um mínimo de planejamento:
Organize suas atividades profissionais e pessoais para dar sentido e vazão à criação produtiva. Nada prospera sem um mínimo de planejamento e organização.
4. Exercite a flexibilidade:
Seja firme no seu propósito de vida e não abra mão de suas convicções, porém não se torne escravo da agenda e do planejamento. O sucesso na vida profissional jamais compensará o fracasso na vida pessoal.
5. Atribua responsabilidades:
Não queira ser o “dono do mundo” nem o “dono da verdade”. Compartilhe, dívida, delegue, pois as pessoas ao redor são tão importantes, produtivas e competentes quanto você.
6. Viva a arte do relacionamento:
Comece no círculo pessoal, respeite os amigos, vizinhos e familiares. Os relacionamentos saudáveis são a base da autoestima elevada, da felicidade e da autorrealização.
7. Conheça a si mesmo:
Primeiro compreender, depois ser compreendido, lembra? Quando você sabe das suas qualidades, mas reconhece os próprios defeitos e limitações, as mudanças positivas fluem com mais naturalidade.
8. Seja otimista:
Para tudo na vida existe uma ou mais saídas, portanto, encare os problemas sempre sob um olhar otimista. Não se entregue antes do tempo. Os pessimistas são meros expectadores.
9. Tudo na vida é relativo:
Uma situação de desconforto não é para sempre, as crises oscilam e aqueles que mantêm a serenidade prosperam.
10. Lembre-se do ócio criativo:
De acordo com Domenico De Masi, sociólogo italiano, “para produzir mais, devemos trabalhar menos”, portanto, o ideal é não fazer nada de vez em quando e mergulhar no espaço vazio.
O equilíbrio entre a vida pessoal e profissional exige consciência do problema e mudança de comportamento, caso contrário, a vida continuará batendo na sua cabeça até deixá-lo amargo, ranzinza, pessimista, especialista em reclamação, a ponto de ninguém mais se sentir confortável com a sua presença.
E você sabe muito bem onde muitos filhos, noras e genros querem colocar os idosos depois de certa idade, portanto, quanto mais alegre, mais humano, mais otimista e mais perto deles você estiver, melhor a sua perspectiva de futuro.
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